Aké domáce lieky môžu pomôcť pri zápachu z úst?
Zápach z úst je častou záležitosťou a existuje veľa rôznych príčin. Medzi možné lieky patrí voda, zelený čaj a bylinné oplachy.
Pretrvávajúci zápach z úst alebo halitóza sú zvyčajne spôsobené baktériami v ústach. Tieto baktérie produkujú plyny, ktoré môžu spôsobiť zápach. Zápach nastane, keď baktérie štiepia cukry a škroby v potravinách, ktoré ľudia jedia.
Niekedy môže halitóza signalizovať niečo vážnejšie, napríklad ochorenie ďasien alebo zubný kaz. Je dôležité, aby ľudia pravidelne chodili na zubné prehliadky, aby mohol zubný lekár tieto problémy včas liečiť.
Halitóza môže tiež signalizovať základné zdravotné problémy kdekoľvek v tele.
Tento článok popisuje osem prírodných domácich liekov na zápach z úst. Poskytujeme tiež tipy, kedy navštíviť lekára.
Voda
Pitie veľkého množstva vody môže pomôcť zabrániť vzniku chorôb, ako je napríklad halitóza.
Sucho v ústach je stav, ktorý môže spôsobiť halitózu, ako aj ďalšie zdravotné ťažkosti v ústnej dutine.
Suchosť v ústach nastáva, keď slinné žľazy vo vnútri úst neprodukujú dostatok slín na opláchnutie zvyškov potravy z úst. To pomáha regulovať hladinu orálnych baktérií.
Mnoho rôznych faktorov môže spôsobiť sucho v ústach. Najčastejšou príčinou je dehydratácia.Na vlhkosť v ústach môžu mať vplyv aj lieky a strava.
Neexistujú prísne odporúčania pre denný príjem vody. Americká rada pre výživu a výživu však navrhuje 2,7 litra (l) denne pre ženy a 3,7 l denne pre mužov. Tieto množstvá zahŕňajú vodu z potravín a nápojov.
Zelený čaj
Zelený čaj je čaj bohatý na antioxidanty, vyrobený z listov rastliny Camellia sinensis rastlina.
Najpočetnejším antioxidantom v zelenom čaji je epigallocatechin-3-gallát (EGCG). Výskum naznačuje, že EGCG môže mať veľa priaznivých účinkov na zdravie.
Laboratórna štúdia z roku 2013 skúmala účinok EGCG na ľudské tkanivá ďasien. Štúdia ukázala, že EGCG spúšťa bunky v ďasnách, aby uvoľňovali antimikrobiálnu chemikáliu. Táto chemická látka má za cieľ Porphyromonas gingivalis (P.gingivalis), čo je typ baktérie, ktorá prispieva k ochoreniu ďasien a halitóze.
Ďalším typom baktérií, ktoré prispievajú k halitóze, sú Solobacterium moorei (S. moorei). Laboratórna štúdia z roku 2015 skúmala vplyv extraktu zo zeleného čaju a EGCG na S. moorei kultúr.
Extrakt zo zeleného čaju aj EGCG znížili rast S. moorei kultúr, hoci extrakt zo zeleného čaju vykazoval najväčšie účinky. To naznačuje, že aj iné chemikálie v zelenom čaji môžu mať antibakteriálne vlastnosti.
Obidve liečby tiež znížili schopnosť S. moorei na výrobu chemikálií spôsobujúcich zápach z úst.
Je nevyhnutný ďalší výskum, aby sa zistilo, či sa výsledky týchto laboratórnych štúdií vzťahujú na orálne prostredie človeka.
Bylinné oplachy
Zubný povlak a zápal ďasien alebo zápal ďasien sú častými príčinami halitózy.
Štúdia z roku 2014 skúmala účinky bylinných výplachov úst na plak, zápaly ďasien a hladiny orálnych baktérií. Oplach obsahoval olej z čajovníkového oleja, klinčekov a bazalky, pričom každý mal antimikrobiálne a protizápalové vlastnosti.
Vedci rozdelili 40 účastníkov do dvoch skupín. Počas 21 dní jedna skupina použila komerčný prostriedok na vyplachovanie úst, zatiaľ čo druhá skupina používala bylinné oplachovanie.
Účastníci, ktorí použili buď výplach, preukázali významné zníženie plaku a zápalu ďasien. Bylinkový oplach však tiež významne znížil hladinu baktérií v ústach, zatiaľ čo komerčný oplach nie.
Tieto objavy naznačujú, že ústna voda obsahujúca čajovníkový olej, klinček a bazalku môže pomôcť zlepšiť zdravie ústnej dutiny, a tak znížiť zápach z úst.
Olej z čajovníkového oleja
Určité baktérie vo vnútri úst vylučujú chemikálie nazývané prchavé zlúčeniny síry (VSC). Tieto chemikálie sa rýchlo premenia na plyny zodpovedné za nepríjemný zápach z úst.
Štúdia z roku 2016 naznačuje, že olej z čajovníkového oleja môže byť účinný pri znižovaní hladín baktérií, ktoré produkujú VSC.
Pre túto štúdiu vedci izolovali bakteriálne kultúry P. gingivalis a Porphyromonas endodontalis, v laboratóriu. Potom kultúry ošetrili buď olejom z čajovníka alebo chlórhexidínom. Chlórhexidín je štandardné antimikrobiálne činidlo, ktoré je bežné v ústnej vode.
Účinky oleja z čajovníkového oleja boli podobné ako v prípade chlórhexidínu. Každý z nich znižoval rast oboch bakteriálnych kmeňov a znižoval produkciu VCS.
Výsledky tejto laboratórnej štúdie sú sľubné. Budúce štúdie však budú musieť otestovať účinky oleja z čajovníkového oleja na ústne prostredie človeka.
Stojí za zmienku, že olej z čajovníkového oleja produkuje menej vedľajších účinkov ako chlórhexidín. Niektorí ľudia môžu radšej vyskúšať čajovníkový olej ako prírodnú alternatívu.
Ak chcete olej z čajovníkového oleja opláchnuť, zriedte kvapku oleja z čajovníkového oleja do niekoľkých kvapiek rastlinného oleja a vložte ho do šálky teplej vody. Roztokom šľahajte v ústach po dobu 30 sekúnd a potom ich vypľujte, až kým nepoužijete celý pohár vody. Vyhnite sa prehltnutiu oleja z čajovníka, pretože ten môže byť toxický, ak ho človek požije.
Škoricový olej
Laboratórna štúdia z roku 2017 skúmala účinky škoricového oleja na S. moorei baktérie.
Škoricový olej vykazoval silné antibakteriálne účinky proti S. moorei. Znížil tiež hladiny VCS sírovodíka.
Vedci tiež zistili, že škoricový olej nespôsobuje poškodenie ľudských buniek ďasien.
Dospeli k záveru, že pridanie škoricového oleja do výrobkov ústnej hygieny by mohlo pomôcť pri kontrole halitózy. Na podporu tohto tvrdenia sú však potrebné ďalšie štúdie zahŕňajúce ľudských účastníkov.
Ľudia by si nemali dávať škoricový éterický olej do blízkosti pokožky bez toho, aby ju najskôr zriedili v nosnom oleji. Škorica je dostupná ako potravinársky olej a éterický olej. Ľudia nesmú prehĺtať žiadne éterické oleje.
Silne voňajúce bylinky a koreniny
Niektoré koreniny obsahujú aromatické éterické oleje. Môžu pomôcť maskovať zápach z dychu po konzumácii cesnaku a iných ostrých jedál.
Ľudia si môžu po jedle osviežiť dych a vyskúšať čaj na čistenie podnebia. Na prípravu čaju pridajte jedno alebo viac z nasledujúcich korenín do horúcej vody a nechajte niekoľko minút lúhovať:
- feniklové semienka
- badián
- klinčeky
- kardamón
- škorica
- strúhaný zázvor
Ľudia môžu tiež vyskúšať pridať jednu z nasledujúcich silne voňajúcich bylín:
- mäta kopijovitá
- mäta pieporná
- petržlen
- koriander
- rozmarín
- tymián
Mnohé z týchto bylín a korenín obsahujú aj antimikrobiálne látky, ktoré sú zamerané na bakteriálne príčiny zápachu z úst.
Probiotický jogurt
Probiotiká sú živé baktérie, ktoré sú prospešné pre zdravie.
Konzumácia potravín, ktoré v probiotikách pokrývajú ústa, by mohla pomôcť znížiť hladinu škodlivých baktérií v ústach. To môže pomôcť zlepšiť dych.
Celý jogurt obsahuje probiotiká, pretože tieto baktérie sú potrebné na premenu mlieka na jogurt. Probiotický jogurt má však vyššiu hladinu týchto prospešných baktérií.
Štúdia z roku 2017 porovnávala účinky probiotického jogurtu a xylitolových žuvačiek na množstvo Streptococcus mutans (S. mutans) baktérie v slinách. S. mutans významne prispieva k zubnému kazu a halitóze.
Štúdie sa zúčastnilo 50 účastníkov, ktorých sliny vykazovali vysoké hladiny S. mutans.
Vedci rozdelili účastníkov do dvoch skupín. Jedna skupina jedla 200 gramov probiotického jogurtu denne, zatiaľ čo druhá skupina žuvala dve xylitolové žuvačky trikrát denne po jedle.
Účastníci oboch skupín preukázali zníženie o S. mutans od prvého dňa experimentu. Tieto zníženia boli najvyššie počas druhého týždňa liečby. Medzi týmito dvoma skupinami nebol významný rozdiel.
Konzumácia probiotického jogurtu môže byť preto pri prevencii zubného kazu a liečbe halitózy rovnako účinná ako žuvanie xylitolovej gumy.
Kefír
Kefír je fermentovaný mliečny nápoj podobný probiotickému jogurtu, ale s ešte väčším počtom probiotických baktérií.
Štúdia z roku 2018 skúmala účinky rôznych typov probiotickej liečby na hladiny baktérií v ústach. Šesťtýždňová štúdia zahŕňala 45 účastníkov.
Vedci rozdelili účastníkov do troch skupín:
- Kefírová skupina: Účastníci vypili 100 mililitrov kefíru dvakrát denne.
- Skupina s probiotickou zubnou pastou (PT): Účastníci používali probiotickú zubnú pastu dvakrát denne.
- Kontrolná skupina: Účastníci neboli liečení.
Kefírová skupina a skupina PT vykázali významný pokles v S. mutans baktérie a Lactobacillus baktérie, keď ich vedci porovnali s kontrolnou skupinou.
Tieto výsledky naznačujú, že pitie kefíru môže pomôcť znížiť hladinu určitých škodlivých baktérií v ústach.
Kedy navštíviť lekára
Halitóza môže byť príznakom zubného kazu, ochorenia ďasien, vedľajšieho účinku liekov alebo problému inde v tele.
Niektoré stavy, ktoré môžu spôsobiť halitózu, zahŕňajú:
- infekcie dutín
- chronické infekcie pľúc
- zažívacie problémy
- choroby obličiek
- choroby pečene
- cukrovka
Ľudia by mali navštíviť lekára, ak sa im dych nezlepší, napriek tomu, že vyskúšali niektoré z možných liekov uvedených v tomto článku.
U niektorých jedincov môže dôjsť k halitóze v dôsledku zdravotného stavu ústnej dutiny. Mali by navštíviť zubného lekára, ak ich halitózu sprevádzajú nasledujúce príznaky:
- bolestivé, opuchnuté alebo krvácajúce ďasná
- bolesť zubov
- uvoľnené zuby
- problémy so zubnými náhradami
Vyššie uvedené príznaky môžu byť príznakmi ochorenia ďasien. Tento stav je reverzibilný, ak ho človek lieči v počiatočných štádiách. Bez liečby môže ochorenie ďasien viesť k strate zubov.
Zhrnutie
Zápach z úst je častou sťažnosťou a existuje veľa rôznych príčin. Väčšina prípadov je spôsobená prítomnosťou príliš veľa škodlivých baktérií v ústach.
Ľudia môžu vyskúšať zmierniť zápach z úst rôznymi prírodnými prostriedkami. Väčšina z týchto liekov má vedecký výskum, ktorý ich podporuje, aj keď niektoré si vyžadujú ďalšie skúmanie.
Pretrvávajúca halitóza môže byť niekedy znakom ochorenia ďasien alebo zubného kazu. Ľudia by mali navštíviť zubného lekára, ak majú pocit, že tieto stavy môžu byť príčinou ich zápachu z úst.
Menej často môže halitóza naznačovať vážnejší základný zdravotný problém. Ľudia, ktorí majú obavy z príčiny ich zápachu z úst, by mali navštíviť lekára.
