Iba 2 týždne nečinnosti môžu urýchliť nástup cukrovky u seniorov
Nová štúdia ukazuje, že 2 týždne fyzickej nečinnosti môžu u plnoletých pacientov s prediabetom spustiť plnohodnotný diabetes.
Postupným starnutím sú fyzické cvičenia čoraz dôležitejšie. Internet je plný najnovších výskumov, ktoré vyzdvihujú rôzne výhody fyzického cvičenia pre seniorov.
Napríklad sa ukázalo, že aeróbna aktivita a svalový tréning zlepšujú psychickú pohodu starších ľudí, dokonca aj niekoľko minút ľahkého cvičenia môže predĺžiť životnosť a zlepšiť funkciu mozgu.
Výhody fyzickej aktivity boli dlho chválené, ale aké sú účinky fyzickej nečinnosti? Niektoré štúdie preukázali, že sedavý životný štýl poškodzuje zdravie mozgu a zvyšuje riziko cukrovky a demencie u seniorov, zatiaľ čo iné naznačujú, že fyzická neaktivita vám umožní rýchlejšie starnúť.
Nový výskum sa zaoberá metabolickými účinkami fyzickej nečinnosti pre seniorov. Tím vedcov vedený Chrisom Mcglorym, výskumným pracovníkom z Diabetes Canada na katedre kineziológie na McMaster University v Ontariu v Kanade, sa rozhodol preskúmať účinky 2 týždňov nečinnosti na starších dospelých s rizikom cukrovky.
Zistenia boli zverejnené v Časopisy gerontológie.
Škodlivé účinky nečinnosti sa dajú ťažko zvrátiť
Mcglory a kolegovia skúmali skupinu seniorov vo veku 60 až 85 rokov, ktorým už diagnostikovali prediabetes.
Vedci požiadali účastníkov štúdie, aby obmedzili ich denný počet krokov na menej ako 1 000 počas 2 týždňov. Nie viac ako 1 000 krokov za deň je ekvivalentom domácej väzby.
Počas sledovaného obdobia vedci sledovali fyzickú aktivitu seniorov pomocou krokomerov a iných špecializovaných prístrojov; odobrali tiež vzorky krvi a zmerali hladinu cukru v krvi účastníkov.
Výskum ukázal, že iba niekoľko dní po začiatku štúdie sa významne znížila hmotnosť a sila kostrového svalstva účastníkov.
Dôležité je, že vedci tiež poznamenali, že u ľudí, ktorí mali prediabetes, sa rýchlo prejavili príznaky plnohodnotného cukrovky typu 2, napríklad inzulínová rezistencia.
Vedci ďalej zistili, že iba návrat k zdravému cvičebnému režimu na ďalšie 2 týždne nebol dostatočný na vyrovnanie škodlivých účinkov nečinnosti.
"Očakávali sme, že zistíme, že by sa u účastníkov štúdie [vyvinula cukrovka], ale prekvapilo nás, že po návrate k normálnej činnosti sa nevrátili [...] do zdravšieho stavu."
Chris Mcglory
Stuart Phillips, ktorý je profesorom kineziológie na McMaster a vedúcim výskumníkom štúdie, tiež tieto zistenia komentuje slovami: „Liečba cukrovky 2. typu je drahá a často komplikovaná.“
„Ak ľudia budú mať dlhšie nohy, musia aktívne pracovať na tom, aby sa im vrátila schopnosť zvládnuť hladinu cukru v krvi,“ pokračuje profesor Phillips.
Mcglory odráža rovnaké pocity a dodáva: „Aby [starší dospelí s prediabetom] obnovili metabolické zdravie a zabránili ďalším poklesom z obdobia nečinnosti, môžu byť užitočné stratégie ako aktívna rehabilitácia, zmeny stravovania a možno aj lieky.“
V Spojených štátoch amerických v súčasnosti žije s prediabetom viac ako 84 miliónov dospelých a ďalších 23,1 milióna dostalo formálnu diagnózu cukrovky, takže tieto zistenia by mohli byť relevantné pre významnú časť populácie.
