Fyzická zdatnosť súvisí s lepšou funkciou mozgu
Z najväčšej a najpodrobnejšej štúdie tohto typu vyplýva, že existujú väzby medzi fyzickou zdatnosťou a zlepšeným kognitívnym výkonom. Vedci tiež ukazujú, že toto zvýšenie mentálnych síl súvisí s integritou bielej hmoty.
Za posledné roky prebehlo množstvo výskumov, ako by telesná zdatnosť mohla ovplyvniť myseľ.
Štúdie napríklad dospeli k záveru, že fyzická zdatnosť môže znížiť riziko demencie, zmierniť depresívne príznaky a ďalšie.
Existujú tiež dôkazy, že fyzická aktivita zvyšuje kognitívne výkony zdravých jedincov, ľudí rôzneho veku a účastníkov s kognitívnymi poruchami.
Niektoré štúdie podobne preukázali pozitívne väzby medzi fyzickou zdatnosťou a zmenami v štruktúre mozgu.
Autori najnovšej štúdie v tejto oblasti, ktorí svoje poznatky zverejnili v Vedecké správyUpozorňujeme, že predchádzajúce štúdie mali určité obmedzenia.
V niektorých prípadoch napríklad nezohľadňovali premenné, ktoré by mohli hrať dôležitú úlohu.
Vedci môžu napríklad spájať nízku úroveň fyzickej zdatnosti s vyšším krvným tlakom. Ak štúdia zistí, že vysoká fyzická zdatnosť súvisí s kognitívnymi schopnosťami, vedci môžu tvrdiť, že v skutočnosti zvyšuje kognitívnu silu nižší krvný tlak.
To isté môže platiť pre niekoľko faktorov, ktoré súvisia s fyzickou zdatnosťou, napríklad index telesnej hmotnosti (BMI), hladiny glukózy v krvi a stav vzdelania.
Väčšina štúdií sa tiež zameriava iba na jeden marker mentálneho výkonu v rovnakom čase, napríklad na pamäť.
Ako vysvetľujú autori súčasnej štúdie, „štúdie skúmajúce asociácie medzi [fyzickou zdatnosťou], integritou bielej hmoty a viacerými rozdielnymi kognitívnymi doménami sú zriedkavé“.
Nový pohľad na fitnes a mozog
Posledný experiment, ktorý uskutočnili vedci z fakultnej nemocnice Muenster v Nemecku, sa pokúša vyplniť niektoré medzery. Na veľkej vzorke zdravých ľudí vedci opätovne otestovali súvislosti medzi fyzickou zdatnosťou, štruktúrou mozgu a širokou škálou kognitívnych domén.
Chceli tiež zabezpečiť, aby tvorili čo najviac mätúcich premenných. Vedci ďalej chceli pochopiť, či súvislosť medzi kognitívnymi schopnosťami a fyzickou zdatnosťou súvisí s integritou bielej hmoty.
Biela hmota v mozgu prenáša správy medzi rôznymi časťami mozgu a koordinuje komunikáciu v celom orgáne.
Vedci na preskúmanie zobrali údaje z projektu Human Connectome Project, ktorý obsahuje skenovanie mozgu MRI od 1 206 dospelých s priemerným vekom 28,8.
Niektorí z týchto účastníkov tiež podstúpili ďalšie testy. Celkovo 1 204 účastníkov absolvovalo chodecký test, v ktorom kráčali čo najrýchlejšie 2 minúty. Vedci si všimli vzdialenosť.
Kognitívne testy absolvovalo spolu 1 187 účastníkov. V nich vedci okrem iných parametrov hodnotili pamäť, uvažovanie, ostrosť a úsudok dobrovoľníkov.
„Prekvapujúce“ výsledky
Vedci celkovo preukázali, že jedinci, ktorí dosiahli lepšie výsledky v dvojminútovom teste chôdze, mali tiež výrazne lepší výkon vo všetkých kognitívnych úlohách okrem jednej.
Dôležité je, že tento vzťah bol významný aj po kontrole mnohých faktorov, vrátane BMI, krvného tlaku, veku, úrovne vzdelania a pohlavia.
Vedci tiež spojili toto kognitívne zlepšenie s vyššou úrovňou kondície so zlepšením štrukturálnej integrity bielej hmoty. Autori dospievajú k záveru:
„Touto prácou poskytujeme dôkazy o pozitívnom vzťahu medzi [fyzickou zdatnosťou] a mikroštruktúrou bielej hmoty, ako aj kognitívnym výkonom u veľkej vzorky zdravých mladých dospelých.“
„Prekvapilo nás, že aj u mladej populácie kognitívny výkon klesá s poklesom úrovne kondície,“ hovorí vedúci výskumný pracovník Dr. Jonathan Repple.
Dr. Repple pokračuje: „Vedeli sme, ako by to mohlo byť dôležité u staršej populácie, ktorá nemusí mať dobré zdravie, ale vidieť, že sa to deje u 30-ročných, je prekvapujúce.“
"To nás vedie k presvedčeniu, že základná úroveň kondície sa javí ako preventívny rizikový faktor pre zdravie mozgu."
Ďalšie otázky
Súčasná štúdia má veľa silných stránok, v neposlednom rade rozsiahlu databázu MRI. Dr. Repple vysvetľuje, že „bežne, keď sa zaoberáte prácou na magnetickej rezonancii, vzorka 30 je celkom dobrá, ale existencia tejto veľkej databázy magnetickej rezonancie nám umožnila vylúčiť potenciálne zavádzajúce faktory a značne posilnila analýzu.“
Pretože však vedci vykonali testy v jednom okamihu, nie je možné vidieť, ako sa v priebehu času menia kondícia a kognitívne schopnosti. Tiež sa nedá povedať, že byť fitnes príčiny zvýšenie kognitívnych schopností.
Budúce štúdie si budú musieť položiť otázku, či zvýšenie úrovne fyzickej zdatnosti jednotlivca zvyšuje aj kognitívne schopnosti.
Súčasná štúdia tiež zámerne skúmala iba zdravých mladých ľudí. Ako sa môže táto interakcia líšiť u starších populácií alebo ľudí s duševným stavom, bude si vyžadovať ďalšiu prácu.
Ak vezmeme do úvahy predchádzajúce štúdie, je čoraz jasnejšie, že existujú silné väzby medzi fyzickou zdatnosťou a duševnou pohyblivosťou.
