Výhody broskýň pre zdravie
Broskyne sú mäkké kôstkové ovocie, ktoré sa môže pochváliť niekoľkými potenciálnymi prínosmi pre zdravie. Zistite viac o živinách v broskyniach a o tom, ako zahrnúť toto ovocie do stravy.
Broskyne sú mäkké kôstkové ovocie, ktoré sa môže pochváliť niekoľkými potenciálnymi prínosmi pre zdravie. Zistite viac o živinách v broskyniach a o tom, ako zahrnúť toto ovocie do stravy.
Jačmeň je celozrnný a bohatý zdroj vlákniny, vitamínov a minerálov. Tu sa dozviete viac o zdravotných výhodách jačmeňa a o tom, ako ho pripraviť a podávať.
Konzumácia melónu môže priniesť množstvo zdravotných výhod. Živiny, ktoré tieto melóny obsahujú, môžu pomôcť chrániť zdravie očí, predchádzať astme atď. Tu sa dozviete o výhodách melónu a o tom, ako ich podávať.
Baklažán je obľúbenou zeleninou a dobrým zdrojom antioxidantov. Tu sa dozviete o jeho potenciálnych prínosoch pre zdravie a niekoľko nápadov, ako ich pripraviť.
Telo produkuje vitamín D ako reakciu na slnečné žiarenie. Vitamín D má celý rad výhod. Chráni zuby a kosti a chráni pred chorobami vrátane rakoviny a roztrúsenej sklerózy. Pozeráme sa na to, koľko vitamínu D by mal mať človek, kde ho nájsť a ako rozpoznať nedostatok. Viac informácií sa dozviete tu.
Čo sú mikrozeleniny, aký je ich výživový obsah a aké sú ich možné zdravotné výhody? Ako sa dajú začleniť do stravy?
Chlieb obsahuje sacharidy a lepok, ktoré sa niekedy považujú za nezdravé. Pre väčšinu ľudí je však celozrnné pečivo vynikajúcim zdrojom výživy.
Želatína môže ponúkať výživové výhody od zdravia pokožky po opravu tkanív. Zistite, čo hovorí výskum, a získajte niekoľko tipov a receptov na zaradenie želatíny do stravy.
Matcha je prášok zo zeleného čaju, ktorý ľudia zvyknú používať pri tradičných čajových obradoch. Moderné využitie zahŕňa ochutenie smoothies, koláčov a latte. Môže mať aj zdravotné výhody. Viac informácií o matche sa dozviete tu.
Chlorella je forma riasy, ktorú mnoho ľudí považuje za superpotravinu a ktorá je k dispozícii ako doplnok. Pozeráme sa na jeho hlásené zdravotné prínosy.
Výrobcovia rafinujú hnedú ryžu na výrobu bielej ryže, má preto tendenciu mať nižšiu nutričnú hodnotu. Tu sa dozviete viac o oboch typoch a možných výhodách každého z nich.
Cícer alebo fazuľa garbanzo sú bohaté na živiny a môžu poskytovať celý rad zdravotných výhod. V tomto článku sa dozviete viac o výživovom obsahu cíceru a o tom, ako ho používať.
Edamame sú mladé sójové bôby, ktoré ľudia zbierajú skôr, ako dozrejú alebo stuhnú. Tieto chutné, populárne fazule sú bohaté na živiny a môžu mať celý rad zdravotných výhod. Viac informácií nájdete tu.
Sladké zemiaky sú bohaté na vitamín A a poskytujú vlákninu, draslík a mnoho ďalších živín. Viac informácií o zdravotných výhodách sladkých zemiakov a o tom, ako ich variť, sa dozviete tu.
Repa je krížová zelenina bohatá na živiny a nízkokalorická. Ponúkajú celý rad zdravotných výhod, od znižovania krvného tlaku po boj proti rakovine. Viac informácií sa dozviete tu.
Citróny poskytujú vitamín C a môžu ponúkať celý rad zdravotných výhod, napríklad riadenie krvného tlaku. Dozviete sa, ako môžu citróny pridať do jedálnička chuť a výživovú hodnotu.
Erytrit je populárne umelé sladidlo, ktoré je tiež cukrovým alkoholom. Výrobcovia pridávajú syntetický typ tejto chemikálie do diétnych jedál a nápojov. Viac informácií o erytritole sa dozviete tu.
Tekvica je výživná rastlinná potravina, ktorá podporuje zdravie srdca a očí, zdravie očí, zvyšuje imunitu a dopĺňa vlákninu.
Mnoho ľudí sa pýta, či je maslo alebo margarín zdraviu prospešnejší. Maslo je mliečny výrobok obsahujúci nasýtené tuky, zatiaľ čo margarín pozostáva z rastlinných olejov a často obsahuje trans-tuky. Viac sa o nich dozviete tu.
Keto diéta uprednostňuje tuky a bielkoviny pred sacharidmi. Môže pomôcť znížiť telesnú hmotnosť, akné a riziko rakoviny. Tu sa dozviete viac o výhodách a rizikách.